Apprendre à méditer
Virginie Pinel
Le déroulement de votre séance en cours collectif
Séance hebdomadaire
Chaque mercredi soir à Plélan le Petit, de 18h30 à 19h30
Foyer socio-culturel (au dessus de la mairie)
​Ces séances sont ouvertes aux personnes n'ayant jamais pratiqué la sophrologie et à celles souhaitant rafraîchir leur pratique
Tous les exercices sont pratiqués dans un cadre de non-jugement, de bienveillance et de respect de l'expérience de chacun au sein du groupe.
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Les séances en groupe sont axées autour des techniques de la Relaxation Dynamique de Caycédo et autour de techniques spécifiques. En fonction des demandes du groupe et de sa dynamique, des exercices pourront être articulés autour de thèmes précis (tels le sommeil, la confiance en soi...).
Les exercices se vivent avec son corps et son esprit grâce à des protocoles variés, pratiqués assis sur une chaise ou debout, certains centrés autour de la respiration, certains statiques (visualisation...), d’autres en mouvements (avec des exercices simples, accessibles à tous). Pour apporter tous ses fruits, elle demande une pratique régulière. Une fois les bases acquises, elle permet un travail autonome.
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Compte tenu du caractère progressif de la méthode, il est recommandé de suivre les séances de manière plutôt régulière, toutefois, chaque exercice étant indépendant, il n'est pas obligatoire de suivre toutes les séances.
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La sophrologie, discipline non médicale, ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.
Vous êtes une personne désireuse d'apprendre une méthode de relaxation efficace (notamment pour gérer les manifestations du stress). Vous aspirez à une nouvelle manière d'exister, plus en phase avec vous-même, les autres et le monde.
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Vous êtez au bon endroit!
Car plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est aussi une discipline nous permettant d'être plus présents à ce qui est, d'aller à la rencontre de ce que nous sommes, avec toutes nos singularités, sans jugement, de nous accepter et de découvrir nos capacités et valeurs propres afin de nous permettre de les déployer dans notre existence quotidienne avec plus de confiance, pour une vie plus riche de sens, plus ouverte, plus libre et plus responsable.
Virginie Pinel
Sophrologue diplômée
Instructrice en méditation de pleine conscience
Formation médico-sociale, Diplôme universitaire en psychologie
